Как пишется «фитнес»?

Фитнес – что это такое?

Как пишется «фитнес»?

Наверное, нет человека, который бы не слышал о фитнесе. Другое, что на вопрос «что это такое» может ответить не каждый. Слово фитнес (fitness) произошло от англ. «to fit», что означает «быть в хорошей форме». Первоначально понятие писалось с двумя буквами «с», как в английском варианте.

Что такое фитнес?

Fitness – это система упражнений, направленная на улучшение физической формы и коррекцию фигуры. Ключевая цель – не достижение высоких спортивных результатов, а ведение здорового образа жизни и поддержание тела в форме.

В широком смысле, фитнес характеризует общую физическую подготовку человека, где главными параметрами являются выносливость сердечной системы, показатели силы и мощности, гибкость тела, баланс и координация движений, а также соотношение жировой и мышечной ткани.

В узком смысле, fitness представляет собой систему тренировок, с помощью которой можно откорректировать формы и вес тела, надолго сохранив полученный результат.

Есть также ряд соревновательных фитнес-дисциплин бодибилдинга – атлетический и боди-фитнес.

Выделяются 5 направлений fitness-нагрузки:

  • Силовые тренировки – укрепление мышечного корсета. В работе используются свободные веса (штанги или гантели), тренажеры и другие «аксессуары» для занятий.
  • Кардионагрузка – тренинг выносливости сердечной системы, также способствующий похудению. Сюда входит аэробика, бег (в том числе и на беговой дорожке), ходьба, танцевальные направления, плавание, интервальные нагрузки.
  • Стретчинг – программа для растяжки мышц.
  • Занятия на развитие координации и баланса.
  • Плиометрические техники – «скоростные» упражнения, выполняемые в течение непродолжительного времени.

Одна тренировка по фитнесу может сочетать в себе несколько техник из вышеперчисленных пяти направлений.

В чем польза?

Прежде всего, занятия по фитнесу делают фигуру стройнее – укрепляется мышечный корсет всего тела, улучшается осанка, исчезает лишний жир. Организм становится сильнее и выносливее.

Регулярные тренировки по фитнесу способствуют (плюсы):

  • Похудению и нормализации метаболизма;
  • Повышению выносливости организма;
  • Увеличению плотности костной ткани;
  • Развитию гибкости;
  • Укреплению иммунитета;
  • Повышению сексуальной активности.

Фитнес – это еще и отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме поддержания тела в форме, фитнес – это главный помощник в борьбе со стрессом и нервным напряжением. Только на тренировке вы можете забыть о своих проблемах и окунуться в мир «создания красивого тела». После занятия однозначно чувствуется физическое облегчение, спокойствие, вы полны радости и чувства удовлетворения.

Основные направления

Все фитнес-программы строятся на основе максимальной пользы для здоровья человека. Очертим некоторые направления fitnessа:

  • Кроссфит – интервальные тренировки высокой интенсивности;
  • Пилатес – система техник с использованием спецтренажера, направленная на улучшение гибкости и укрепление отдельных мышц;
  • Фитнес на пилоне – объединение элементов эротического танца и спортивной гимнастики.
  • Занятия на фитболе – улучшают осанку, развивают баланс и координации. Все упражнения выполняются на специальном мяче под названием фитбол;
  • Стретчинг – фитнес-программа на растяжку мышц.
  • Тренировки на роликах – энергичное катание на роликовых коньках;
  • Аквааэробика – комплекс упражнений, выполняемых в воде. Прорабатываются все мышечные группы, но с минимальной нагрузкой на суставы;
  • Степ-аэробика – тренировка с использованием такого спортивного атрибута, как степ-платформа.
  • Зумба-фитнес – танцевальное направление, которое способствует похудению, укреплению сердечно-сосудистой системы и мышц ног;
  • Фитбокс – программа, сочетающая в себе аэробику и тайский бокс;
  • Скандинавская ходьба – методика ходьбы с помощью специальных палок;
  • Памп-аэробика – силовой тренинг в интенсивном темпе и с использованием штанги под названием barbell. Сюда входят приседания, жимы и так далее.
  • Фитнес на bosu – относительно новое направление с тренажером-полусферой «босу». Здесь прорабатываются не только все мышцы, но и развивается баланс и координация.

На сегодняшний день существует масса различных видов фитнеса, мы перечислили лишь небольшую часть.

Сколько тренироваться?

Чтобы поддержать тело в форме, фитнесом достаточно заниматься 2-3 раза в неделю по 45-60 минут. Если цель еще и похудение, то число тренировок нужно увеличить до 3-5 раз. Но не стоит изнурять себя физическими нагрузками, давайте организму время для отдыха и полного восстановления.

Даже в фитнесе увеличение нагрузки должно быть постепенным. Слишком интенсивный тренинг в начале спортивной карьеры не принесет пользы для организма, может грозить лишь травмированием. Также не нужно изнурять организм, увеличивая продолжительность тренинга. 45-60 минут вполне достаточно.

Фитнес – это не только программа физических упражнений, это еще и правильное питание. Как известно, без контроля рациона невозможно привести тело в форму. Можно сколько угодно заниматься спортом, но если при этом неправильно питаться, то не будет и результата.

Правильно составленный рацион способен уменьшить или наоборот усилить эффект от тренировок. Никто не говорит об изнуряющих или высокоуглеводных диетах. Все, что вам нужно включить в свой рацион пищу, богатую белками, полезными жирами и сложными углеводами. Идеальное соотношение – 30% белков и жиров, 40% углеводов.

Также рекомендуется придерживаться правил сбалансированного питания.

Недостатки и противопоказания

Главный и, пожалуй, единственный недостаток занятий фитнесом – медленное проявление результата. К сожалению, эффект не появляется через 2-3 недели, как всем хотелось бы.

Только регулярные долгосрочные тренировки способствуют коррекции форм и фигуры. Одним понадобится полгода, другим – год, третьим – больше года. Но результат будет обязательно.

Если планируете привести себя в форму к лету, начинайте еще с осени, а не за месяц до планируемого отпуска.

Как и другие спортивные направления, fitness имеет свои противопоказания:

  • Людям с диабетом и сердечными заболеваниями нужно осторожно относиться к кардионагрузкам.
  • Недуги суставов, в частности, артриты, также требуют занятий под контролем врача.
  • Серьезные нагрузки для нижней части тела (бег, приседания с весом) противопоказаны при варикозном расширении вен.

Фитнес – это не просто система физических упражнений для совершенствования тела, это еще и крепкое здоровье, отличное самочувствие, хорошее настроение, энергичность, уверенность в своих силах.

Вместо заключения

Если хотите улучшить физические формы и состояние здоровья, то часть вашей жизни должна принадлежать спорту. Для тех, кто не может определиться с направлением, рекомендуем начать с фитнеса.

Физические тренировки положительно воздействуют на физическое и психологическое состояние организма.

С фитнесом вы обретаете выносливость и силу, гибкость и координацию, профилактируете многие заболевания.

Фитнес – стиль здоровой и активной жизни без стрессов и лишнего веса!

И напоследок, немного фитнес-мотивации (видео):

Еще много интересного

Источник: https://school-body.net/bukva-f/fitnes-chto-eto-takoe

Фитнесс или фитнес

Как пишется «фитнес»?

Если возникает трудность, как пишется: ‘фитнес’ или ‘фитнесс’, надо сказать что в словарях можно найти и написание с одной ‘с’, и с двумя. Остается только попробовать ввести это слово в поиск Яндекса и посмотреть на его реакцию.

Как правильно писать фитнес или фитнесс, с одной или с двумя буквами с?

Слово ‘фитнесс’ поисковик исправляет как опечатку и выдает слово с одной ‘с’.

  • Несколько лет назад я купила книжку по фитнесу, там как раз оговаривался в начале этот момент: как пишется правильно с одной буквой с, или с двумя сс. Кстати, там говорилось, что обе формы правильные, можно писать и фитнес и фитнесс.

    Вероятно, с тех пор правила изменились, книжечка была куплена очень давно, но теперь принято больше писать фитнес с одной буквой с, так говорит и Википедия. Понятное дело, что в классических словарях это слово отсутствует.

    Честно говоря, сама я не могу отделать от привычки писать это слово с двумя буквами с, мне кажется, когда пишу с одной с, так и кажется что даже слышится двойная с. Но везде слово фитнес написано с одной буквой с, например, на тех же табличках самих фитнес-клубов. Яндекс тоже слово фитнесс исправляет, убирая ‘лишнюю’ с.

  • Слово ФИТНЕС пишется с одним ‘С’. Вопрос по поводу двух букв возникает вполне закономерно, что связано с написанием слова в оригинале. По английски FITNESS пишется с двумя ‘S’, но после перевода на русский вторая буква потерялась, оказалась ненужной.

    Что означает слово ‘фитнес’? Это физическая подготовка, система упражнений, оздоровительная методика, направленная на укрепление мышц и органов, улучшение самочувствия человека в общем.

  • Слово фитнес пришло к нам от английского fitness и глагола ‘to fit’, который обозначает быть в хорошей форме.

    Несмотря на то, что в английской версии данное слово пишется с двумя буквами ‘с’, правильно вс же писать, как ‘ФИТНЕС’.

    Но даже разные словари допускают написание слова с двумя ‘с’, поэтому нужно просто запомнить правильность написания.

  • Действительно, относительно этого слова могут возникнуть сомнения, конкретно по количеству букв ‘с’ на его конце. А причина в том, что в английском языке пишется удвоенная ‘s’ — ‘fitness’. Но в русском языке в этом слове пишется только одна ‘с’. Это невозможно проверить или объяснить, потому что слово заимствованное, нужно просто запомнить.

  • Именно в русском языке, слово ‘фитнес’ пишется с одной согласной буквой ‘с’. А вот в английском языке, действительно с двумя ‘ss’, поэтому, и у некотрых, возникают вопросы в написании этого слова. Но с двумя ‘сс’, написание будет считаться ошибочным.

    Слово ‘велнес’, правильно будет писать, тоже с одной согласной буквой ‘С’, и через ‘е’, а не ‘Э’.

  • Вы написали слово верно. Двух с здесь нет.

  • Русский язык для нас

    The healthy life is an absolute trend of our days. A lot of people keep a diet, go to the gym and do fitness. Every day someone buys a season ticket to the fitness club. Fitness is one of the best way to keep fit, lose weight and develop strength.

    The fitness center can offer all kinds of trainings. As a rule there are the halls with the training devices and the halls for the group trainings.

    You can do a lot of different activities in the fitness center, for example, you can run on a treadmill, lift weights, do abs. A lot of women prefer to attend group trainings such as aerobics, pilates and hot yoga.

    A trainer is an important person in the gym. He gives the advice about the exercises, makes a training plan and helps to get in shape.

    I go to the fitness center too. It is near my house. I work out twice a week.

    Вторник (работа над ошибками): фитнес или фитнесс?

    I start training with a warming up activities. My trainer says that it is very important to prepare the muscles before the training. The important part of my training is stretching. It helps me to relax after the burning calories on the treadmill. Also there is a fitness bar in our gym. There people can drink the protein shakes, have a healthy snack after or before the training.

    If someone has no opportunity to go to the fitness club, he can do fitness at home. There are a lot of home fitness training programs and video lessons in the internet, it is easy to choose the best program for you and do sport.

    I to read the articles about fitness, healthy life style and the interviews of the different sportsmen. It motivates me very much. I really to go to the gym and do fitness. There I can keep fit and communicate with the friends with the same interests.

    Здоровый образ жизни – это абсолютный тренд наших дней. Множество людей сидят на диете, ходят в спортзал и занимаются фитнесом. Каждый день кто-то покупает абонемент в фитнес клуб. Фитнес – это один из лучших способов поддерживать форму, худеть и развивать силу.

    Фитнес центр может предложить разные виды тренировок. Как правило, там есть залы с тренажерами и залы для групповых занятий.

    Ты можешь заниматься различными видами активности в фитнес центре, например, можешь бегать на беговой дорожке, поднимать штанги, качать пресс. Многие женщины предпочитают посещать групповые тренировки, такие как аэробика, пилатес или горячая йога.

    Тренер – очень важный человек в спортзале. Он дает советы по поводу упражнений, составляет план тренировок и помогает прийти в форму.

    Я тоже хожу в фитнес центр. Он находится рядом с моим домом. Я тренируюсь дважды в неделю. Я начинаю тренировку с разминки. Мой тренер говорит, что очень важно подготовить мышцы перед тренировкой.

    Важная часть моих занятий – это растяжка. Она помогает мне расслабится после сжигания калорий на беговой дорожке. Так же в нашем клубе есть фитнес бар.

    Там люди могут выпить протеиновый коктейль или перекусить полезной едой после или до тренировки.

    Если у кого-то нет возможности посещать фитнес клуб, он может заниматься дома. Существует множество фитнес программ и видео уроков в интернете, очень легко выбрать подходящую программу для вас и заниматься спортом.

    Я люблю читать статьи про фитнес, здоровый образ жизни и интервью разных спортсменов. Это очень мотивирует меня. Мне очень нравится ходить в спортзал и заниматься фитнесом. Там я могу поддерживать форму и общаться с друзьями по интересам.

    Фитнес

    Фитнес (англ. fitness, от to fit) – вид физических нагрузок, которые направлены на поддержание общей физической формы. Кроме физических нагрузок, фитнес предполагает здоровое питание. Всё это подбирается индивидуально — в зависимости от возраста, состояния здоровья, строения и особенностей фигуры. Занятия фитнесом улучшают:

    • гибкость;
    • выносливость;
    • силу;
    • равновесие и координацию;
    • реакцию;
    • скорость.

    Большая популярность фитнеса обусловлена его легкой доступностью, заниматься им можно в даже домашних условиях (зарядка, пробежки и т.д.).

    История возникновения и развития фитнеса

    В древние времена хорошая физическая форма помогала людям охотиться и защищаться от диких животных. Кроме этого, людям приходилось очень много работать, эти нагрузки помогали быть здоровыми и выносливыми. Многие считаю, что большой вклад в развитие фитнеса внесли греки, они много времени уделяли занятию спортом и превратили это в  настоящее искусство.

    По еще одной распространенной теории, фитнес пришел к нам из США. Американские солдаты, чтобы скоротать время, проводили различные спортивные тренировки, подтягивались, отжимались от пола, укрепляли мышцы пресса и т.д.

    С течением времени люди осознали, что качество жизни в большей степени зависит от уровня физического развития человека. Сегодня фитнес пользуется большой популярностью, появляются все новые и новые направления и программы.

    Направления в фитнесе

    • Йога — совокупность духовных, психических и физических практик индуизма и буддизма нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями. Упражнения в данной методике представляют собой позы, которые необходимо выдерживать некоторое время. Они направлены на развитие силы, выносливости, гибкости, улучшение осанки и обмена веществ.

    • Шейпинг – вид ритмической гимнастики, который включает в себя комплекс простых и доступных упражнений направленных на совершенствование фигуры.
    • Калланетика (англ. callanetics)  — система упражнений на растяжку и статические нагрузки, которая чередуется с асанами йоги.

    • Пилатес – комплекс упражнений, который направлен на создание здорового и подтянутого тела. Основной упор в пилатесе делается на мышцы живота, спины и малого таза.
    • Бодифлекс – система упражнений, которая сочетает в себе правильное дыхание (дышать нужно особым способом) и упражнений на растяжку.

      Выполнение данных упражнений способствует снижению веса, укреплению мышц и улучшению общего самочувствия.

    • Стрип-пластика — это разновидность аэробики, которая очень напоминает эротический танец, который наполнен необычайной чувственностью и пластикой. Занятия этим видом фитнеса укрепляет мышцы и оказывает благоприятное влияние на весь организм. Стрип-пластика не требует обнажения.
    • Аэробика – вид гимнастики, который состоит из аэробных упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений. Упражнения в аэробике: ходьба, бег, прыжки, упражнения на гибкость и т.д.
    • Аквааэробика – вид фитнеса, который подразумевает выполнение физических упражнений на все основные группы мышц в воде под музыку.
    • Стретчинг (англ. stretching) — комплекс упражнений направленных на растяжку мышечной ткани, что приводит к повышению эластичности и гибкости.
    • Воркаут (англ. workout) — любительский вид спорта, который заключается в выполнении упражнений на спортивных площадках. Большинство упосражнений воркаута требуют наличия перекладины, брусьев, шведских стен, рукоходов и т.д.
    • Кроссфит — разновидность фитнеса,  суть которого заключается в постоянно изменяемых функциональных движениях, выполняемых с большой интенсивностью. Кроссфит способствует развитию физической формы спортсмена, реакции, скорости.

    2017-02-07

    Мы постарались максимально полно охватить тему, поэтому данную информацию можно смело использовать при подготовке докладов по физкультуре и рефератов на тему “Фитнес”.

    летние виды спорта

    Другие виды спорта

    Источник: https://krasferret.ru/fitness-ili-fitnes/

    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

      ×
      Рекомендуем посмотреть