Мышцы

Анатомия человека. Мышцы

Мышцы

Наверно большинству из нас, ведущий активный образ, будет полезно и интересно узнать про свои мышцы,про анатомию своего тела. Тем более, что вы уже поняли, что одного бега явно недостаточно для поддержания здоровья, особенно  для достижения определенных результатов.

Если вы уже окончательно решили идти в тренажерный зал, то неплохо будет приобрести знания элементарной анатомии человека и функционального назначения основных мышц, узнать состав мышечных групп. Это необходимо для составления тренировочных занятий и выполнения правильной техники в упражнениях. Так как-же устроены мышцы и. что там можно тренировать?

Анатомия человека

Очень понятный и интересный ролик про анатомию человека, думаю, что будет понятно и интересно всем.

Для начала предлагаю вашему вниманию десять самых интересных фактов о мышцах, узнайте,почему тренировки мышц в более старшем возрасте необходимы даже больше, чем в молодом.

Характеристика мышц

Мышцы или мускулы — органы тела человека (животных), состоящей из мышечной ткани способной сокращаться под влиянием нервных импульсов, другими словами мышцы могут менять свой размер и причем быстро.

Поэтому основное свойство мышц, это возбуждаться и сокращаться, получая сигналы от нервной системы в виде  потенциалов действия. Чем чаще проходят нервные импульсы, чем чаще мы стимулируем мышцу, тем чаще происходит  сокращение мышцы.

Можно поднять, например, руку медленно, а можно и быстро. Мы можем управлять своими мышцами. Но всему есть предел, и поэтому если сигналы в мышцу приходят слишком часто.то мышца не успевает расслабиться.

Пример тому выполнение упражнения в статическом режиме. Поднимая руку с грузом, я заставляю руку находиться в одном каком-то напряженном положении. Импульсы идут очень быстро и мышца не успевает расслабиться.

Нервная система, в свою очередь, обеспечивает связь головного и спинного мозга с мышцами. От исправной и слаженной работы цепи «мозг — нервная система — мышцы» зависит не только ваш внешний вид, но и правильное функционирование отдельных систем, органов и организма в целом.

Мышцы предназначены для выполнения различных действий: движения тела, сокращения ых связок, дыхания. Мышцы состоят из упругой, эластичной мышечной ткани, которую, в свою очередь, представляют клетки миоциты (мышечные клетки).

 Для мышц характерно утомление, которое проявляется при интенсивной работе или нагрузке. Например, при длительном беге. Поэтому, чтобы достичь каких-то результатов надо в первую очередь тренировать мышцы. Для бегуна, например, это мышцы ног.

Масса мышц взрослого человека составляет примерно 42%. У новорожденных — чуть больше 20%. С возрастом масса мышц уменьшается до 30%, а жира становится больше.

В теле человека 640 мышц (в зависимости от метода подсчёта дифференцированных групп мышц, их общее число определяют от 639 до 850). Самые маленькие прикреплены к мельчайшим косточкам, расположенным в ухе. Самые крупные — большие ягодичные мышцы, они приводят в движение ноги.

Самые сильные мышцы — икроножные и жевательные.

Икроножная мышца.Жевательная мышца

Самая длинная мышца человека — портняжная — начинается от передней верхней ости крыла подвздошной кости (передне-верхние отделы тазовой кости), спиралевидно перекидывается спереди через бедро и прикрепляется сухожилием к бугристости большеберцовой кости (верхние отделы голени).

По форме мышцы очень разнообразны. Чаще всего встречаются веретенообразные мышцы, характерные для конечностей, и широкие мышцы — они образуют стенки туловища. Если у мышц общее сухожилие, а головок две или больше, то их называют двух-, трёх- или четырёхглавыми.

Мышцы и скелет определяют форму человеческого тела. Активный образ жизни, сбалансированное питание и занятие спортом способствуют развитию мышц и уменьшению объёма жировой ткани. Мышечная масса у ведущих тяжелоатлетов составляет 55—57 % веса тела.

Типы мышц

В зависимости от особенностей строения мышцы человека делят на 3 типа или группы:

  • скелетные
  • гладкие
  • сердечная.

Первая группа мышц — скелетные, или поперечнополосатые мышцы. Скелетных мышц у каждого из нас более 600. Мышцы этого типа способны произвольно, по желанию человека, сокращаться и вместе со скелетом образуют опорно-двигательную систему.

Общая масса этих мышц составляет около 40 % веса тела, а у людей, активно развивающих свои мышцы, может быть ещё больше. С помощью специальных упражнений размер мышечных клеток можно увеличивать до тех пор, пока они не вырастут в массе и объёме и не станут рельефными.

Сокращаясь, мышца укорачивается, утолщается и движется относительно соседних мышц. Укорочение мышцы сопровождается сближением её концов и костей, к которым она прикрепляется. В каждом движении участвуют мышцы как совершающие его, так и противодействующие ему (агонисты и антагонисты соответственно), что придаёт движению точность и плавность.

Второй тип мышц, который входит в состав клеток внутренних органов, кровеносных сосудов и кожи, — гладкая мышечная ткань, состоящая из характерных мышечных клеток (миоцитов).

Короткие веретеновидные клетки гладких мышц образуют пластины. Сокращаются они медленно и ритмично, подчиняясь сигналам вегетативной нервной системы.

Медленные и длительные их сокращения происходят непроизвольно, то есть независимо от желания человека.

Гладкие мышцы, или мышцы непроизвольных движений, находятся главным образом в стенках полых внутренних органов, например пищевода или мочевого пузыря. Они играют важную роль в процессах, не зависящих от нашего сознания, например в перемещении пищи по пищеварительному тракту.

Отдельную (третью) группу мышц составляет сердечная поперечнополосатая (исчерченная) мышечная ткань (миокард). Она состоит из кардиомиоцитов. Сокращения сердечной мышцы не подконтрольны сознанию человека, она иннервируется  (иннервация, это снабжение органов и тканей нервами) вегетативной нервной системой.

Скелетная мышца. Строение

Скелетные мышцы крепятся к нашим костям. К кости крепится не сама мышца, а то, что называют- сухожилие.  Последнее состоит из плотной соединительной ткани. В большинстве случаев сухожилие расположено по обоим концам мышцы.

Сухожилие само по себе не растяжимо и оно не может сокращаться. Это просто соединительная ткань, при помощи которой мышца крепится к кости. Сухожилие можно порвать или потянуть.

это все очень болезненно и лечение, как правило, длительное.

Если посмотреть на срез мышцы. то видно, что мышца состоит из пучков. Если рассматривать строение пучков, то видно, что они состоят из мышечных волокон. Мышечные волокна состоят из отдельных клеток.

Значит, еще раз — мышечные клетки объединяются в мышечные волокна. волокна объединяются в мышечные пучки, пучки объединяются в целую мышцу.

Скелетная мышца состоит не только из поперечно-полосатой мышечной ткани, но и из различных видов соединительной ткани, нервной ткани, эндотелия и сосудов.

Однако преобладает поперечнополосатая мышечная ткань, благодаря сократимости которой мышцы и являются органами сокращения, производя движения.

Сила мышцы зависит от количества входящих в её состав мышечных волокон и определяется площадью физиологического поперечника. Другими словами, более толстая и массивная мышца производит большую силу.

Мышечная клетка. Тонкое строение

Большую часть клетки занимают миофибриллы. Миофибриллы можно перевести как мышечный канат, веревка или нить. Кому как удобнее и понятнее. В общем-то, вот эти миофибриллы и сокращаются.

В поперечно-полосатой мускулатуре клетки многоядерные. На картинке видно много ядер. Ядра большие, так как они получились в процессе слияния множества клеток.

В мышцах имеется так же множество митохондрий, так как мышцам нужна постоянно энергия. Митохондрии ее вырабатывают в виде АТФ. Помните, чем больше митохондрий в мышцах, тем выносливее человек. Еще говорят, набрал хорошую спортивную форму. В нетренированных мышцах миофибриллы расположены, рассеяно, а в тренированных они сгруппированы в пучки

Строение миофибриллы

Миофибриллы — цилиндрические нити толщиной 1 — 2 мкм, идущие вдоль от одного конца мышечного волокна до другого. Изолированная миофибрилла способна сокращаться (в присутствии АТФ), именно она и есть сократимый элемент мышечной клетки.

.Состоят миофибриллы из чередующихся пучков параллельно расположенных толстых и тонких нитей, которые концами заходят друг на друга. Эти нити называются по другому-саркомерами. Толстые нити в два раза толще тонких, соответственно 15 и 7 нм.

Саркомер  — базовая сократительная единица поперечнополосатых мышц, представляющая собой комплекс нескольких белков, состоящий из трёх разных систем волокон. Из саркомеров состоят миофибриллы.

Тонкие и толстые нити образованы белками. Толстые нити (микрофиламенты) состоят из белка миозина (синие нити на рисунке). Эти белки образуют двойную спираль с глобулярной( шаровидной) головкой на конце, присоединенной к очень длинному стержню.

Тонкие нити состоят из белков актина, тропонина и тропомиозина. Основной белок в данном случае актин. ( красные нити на рисунке).

На рисунке, вверху, показана схематично, расслабленная мышца. Когда актин скользит вдоль миозина, то расстояние между между актиновыми нитями сокращается. Значит и мышца тоже сокращается. Внизу на рисунке-сокращенная мышца.

Таких, сокращающихся участков очень много. Миофибрилла состоит из такой актин-миозиновой системы, расположенной по всей длине миофибриллы. С помощью  актинового белка и миозинового белка миофибрилла сокращается.

Для сокращения нужен кальций, естественно все это происходит с затратой энергии. Актин- миозиновые нити не могут скользить сами по себе, их приходится тащить с затратой энергии. Для этого нужна АТФ.

Чтобы мышца расслабилась нужен магний. Во время длительного бега, например марафона, с потом вымывается магний, что вызывает у бегунов судороги, для этого надо пить специальные напитки, содержащие все необходимые вещества.. Например, изотонические напитки. Самое простое и доступное средство, это регедрон, В нем есть все необходимые соли.

Управление мышцами или почему мышцы сокращаются?

Речь идет о все тех же скелетных мышцах. Все сигналы на какое либо действие идут от нашего  головного мозга. Это своего рода центр управления. Но запрос поступает от спинного мозга. Головной мозг посылает сигнал или импульс двигательному нейрону который находится в спинном мозге на сокращение мышцы.

НЕЙРОН (нервная клетка), основная структурная и функциональная единица НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ, осуществляющая быструю передачу НЕРВНЫХ ИМПУЛЬСОВ между различными органами.

Нейрон

Двигательный нейрон разряжается потенциалом действия, который приходит к мышце, то есть дает сигнал мышце на сжатие или расслабление..

Разветвление на конце нейрона называется концевой пластинкой, вот эта концевая пластинка охватывает кусочек мышцы и в этом месте получается синапс, то есть должен быть налажен контакт или связь между нервом и мышечной клеткой.

Синапсы (от греч. sýnapsis — соединение, связь) , специализированные функциональные контакты между возбудимыми клетками, служащие для передачи и преобразования сигналов.

Нервы подходят к мышечным волокнам и управляют сокращениями.

Окончание нерва или нейрона выбрасывает медиатор. МЕДИАТОРЫ нервной системы (лат. mediator посредник; син.: нейротрансмиттеры, синаптические передатчики) — химические передатчики нервного импульса с нервного окончания на клетки периферических органов или на нервные клетки.

Если еще проще сказать, то это химическое вещество которое заставит мышцу что либо делать. Посредник между нервным окончанием или синапсом и мышечной клеткой. Этот медиатор связывается с мышцей и открывает в ней каналы. Каналы, это своего рода дороги по которым могут двигаться химические вещества — ионы.

Например, для того, чтобы соседний нерв принял сигнал, должны открываться каналы для натрия. Для сокращения мышцы должны открыться каналы для кальция. В клетку заходит просто куча кальция, мало того, используется кальций запасенный внутри клетки.Весь этот кальций заставляет актиновые и миозиновые белки скользить относительно друг друга. Мышца сокращается.

Когда потенциал действия исчезает, кальций возвращается в свои резервуары и мышца расслабляется.

Источник: https://genaromat.ru/bud-zdorov/beg/myshcy.html

Строение и функции мышц

Мышцы

Движения тела человека осуществляются благодаря деятельности мышечной системы. Точно указать количество мышц невозможно. Специалисты насчитывают у человека от 400 до 600 мышц. Для сравнения — у кузнечиков около 900 мышц, у некоторых гусениц до 4000.

Мышцы покрывают суставы и кости, и от них зависят очертания тела. Мышечная система составляет значительную часть общей массы тела человека. У новорожденных масса всех мышц составляет 20-25% массы тела, у пожилых около 25-30%. В 17-18 лет масса всех мышц достигает 30-35 % у девушек и 40-45 % у молодых людей.

У спортсменов с хорошо развитой мускулатурой она может составлять до 50% массы тела. За весь период роста ребенка масса мускулатуры увеличивается в 35 раз. Мышцы ребенка более эластичны, чем мышцы взрослого человека. В период полового созревания (12-16 лет) наряду с удлинением трубчатых костей интенсивно удлиняются и мышцы.

Подростки в это время выглядят длинноногими и длиннорукими. К 12-14 годам устанавливаются мышечно-сухожильные отношения, характерные для мышц взрослого человека. Развитие мышц продолжается до 25-30 лет. У взрослого человека 50% всей массы мышц приходится на нижние конечности, 30% — на верхние и всего лишь 20% — на мышцы головы и туловища.

При одинаковом объеме мышцы тяжелее, чем жир, и способны удерживать на 60% больше воды.

В мышце различают среднюю часть — брюшко, состоящее из мышечной ткани, и сухожилие, образованное плотной соединительной тканью. Мышечная часть обладает способностью сокращаться и расслабляться. Сухожилие не сокращается, а только передает действие мышцы.

С помощью сухожилий мышцы прикрепляются к костям, однако некоторые мышцы могут прикрепляться и к различным органам, например к глазному яблоку, к коже прикрепляются некоторые мышцы лица и шеи. Многие мышцы, окружая полости тела, защищают внутренние органы. Работа мышц, как и состояние покоя, регулируется нервной системой. Кровоснабжение мышц происходит за счет артерий.

Артерии, входя в мышцы, ветвятся до капилляров, которые в пучках мышечных волокон образуют густую сеть. Один квадратный сантиметр мышц заполнен 500 капиллярами.

Чтобы сделать шаг, человеку необходимо задействовать 200 мышц. На самом деле это число может быть немного больше или меньше в зависимости оттого, как распределяется нагрузка во время ходьбы, и других уникальных анатомических особенностей.

Вид спереди

  1. лобная мышца;
  2. круговая мышца глаза;
  3. височная мышца;
  4. трапециевидная мышца;
  5. большая грудная мышца;
  6. передняя зубчатая мышца;
  7. двуглавая мышца плеча;
  8. длинная приводящая мышца;
  9. прямая мышца бедра;
  10. портняжная мышца;
  11. передняя большеберцовая мышца;
  12. икроножная мышца;
  13. широкая срединная мышца;
  14. широкая боковая мышца;
  15. гребешковая мышца;
  16. подвздошно-поясничная мышца;
  17. наружная косая мышца живота;
  18. белая линия живота;
  19. прямая мышца живота;
  20. плечевая мышца;
  21. сгибатели предплечья;
  22. плечелучевая мышца

Вид сзади

  1. сгибатели кисти;
  2. трехглавая мышца плеча;
  3. малая круглая мышца;
  4. большая круглая мышца;
  5. большая ромбовидная мышца;
  6. широчайшая мышца спины;
  7. большая ягодичная мышца;
  8. большая приводящая мышца;
  9. тонкая мышца;
  10. полусухожильная мышца;
  11. двуглавая мышца бедра;
  12. дельтовидная мышца;
  13. грудино-ключично-сосцевидная мышца;
  14. височная мышца.

По строению мышцы подразделяются на поперечнополосатые (произвольные) и гладкие (непроизвольные). Поперечнополосатая скелетная мышечная ткань состоит из многочисленных мышечных волокон, которые представляют собой вытянутые цилиндрические образования с заостренными концами длиной от 1 до 40 миллиметров (а по некоторым данным — до 120 миллиметров) и диаметром ОД миллиметра. Название «поперечнополосатая» мышечная ткань возникло потому, что мышечные волокна этой ткани под микроскопом выглядят как чередование светлых и темных полос.

Группы мышечных волокон объединяются в мышечные пучки, которые образуют мышцу. Мышцу покрывает наружная нерастяжимая оболочка—фасция. Фасция отделяет мышцу от других, не дает ей смещаться в сторону, защищает от ненужного трения между собой. Фасции могут покрывать целую группу мышц, функционально связанных между собой.

Скелетные мышцы состоят из мышечных волокон, которые можно разделить на 2 группы — медленные мышечные волокна (тонические волокна) и быстрые мышечные волокна (фазические волокна). Между пучками мышечных волокон проходят сосуды и нервы.

Эти мышцы образуют исполнительный аппарат двигательной системы, а также входят в структуру некоторых внутренних органов (язык, глотка, верхний отдел пищевода и других).

Как правило, сокращение скелетной мышечной ткани может осуществляться с участием сознания.

Гладкая мышечная ткань — одна из тканей, входящих в состав стенок различных полых органов и отвечающая за их способность к сокращению. Она необходима для движения крови по сосудам, перистальтики кишечника, удаления мочи из мочевого пузыря.

Гладкие мышцы, в отличие от скелетных, лишены поперечных полос, в них отсутствуют сухожилия, и функции их не зависят от нашей воли.

В отличие от поперечнополосатых, для гладких мышц характерно медленное сокращение, способность долго находиться в состоянии сокращения, затрачивая сравнительно мало энергии и не подвергаясь утомлению.

В зависимости от величины и формы различают длинные, широкие и короткие мышцы. Длинные мышцы располагаются преимущественно на конечностях. Они имеют веретенообразную форму, причем средняя их часть называется брюшком, один из концов, соответствующий началу мышцы, носит название головки, а другой — хвоста. Сухожилия длинных мышц имеют вид узкой ленты.

Широкие мышцы располагаются преимущественно на туловище и имеют расширенное сухожилие, называемое сухожильным растяжением, или апоневрозом.

Короткие мышцы располагаются между ребрами и позвонками.

По направлению волокон различают продольноволокнистые, перистые, веерообразные и круговые мышцы.

В продольноволокнистых мышцах волокна идут продольно, параллельно продольной оси мышц; они совершают движения большого размаха, но относительно меньшей силы; такие мышцы имеют веретенообразную и лентообразную форму.

В перистых мышцах волокна располагаются под углом к продольной оси по обе стороны сухожилия, проходящего почти через всю мышцу.

До 25% всех мышц сосредоточены на лице и шее человека, благодаря чему наша мимика так разнообразна и красноречива. Французскими учеными было установлено, что плачущий человек приводит в движение 43 мышцы лица, смеющийся же всего 40.

Просто разговаривая друг с другом, мы включаем в работу до 100 мышц груди, шеи, языка, челюстей и губ. Поцелуй приводит в движение 29 мышц лица, а при некоторых «приемах» —34 мышцы.

Для того чтобы нажать на курок винтовки, необходимо задействовать всего 4 мышцы.

Формы мышц и их строение

  1. брюшко
  2. сухожилие
  3. сухожильная дуга
  4. сухожильная перемычка
  5. апоневроз, или сухожильное растяжение

А — веретенообразная мышцаБ — одноперистая мышцаВ — двуперистая мышцаГ — двуглавая мышцаД — двубрюшная мышцаЕ — прямая мышца с сухожильными перемычками

Ж — широкая мышца

Волокон в перистых мышцах много, но они короткие. Сокращаясь, эти мышцы производят движения большой силы. Если мышечные волокна расположены и прикрепляются с одной стороны сухожилия, то такой мускул называется одноперистый, напоминая собой половину пера. Когда волокна примыкают с двух сторон сухожильного стержня, мышца называется двуперистой.

В веерообразных мышцах мышечные волокна идут веерообразно. Начинаясь от широкой площадки, волокна сходятся веерообразно к узкому мосту крепления: эти мышцы отличаются большой силой (например, височная мышца).

Круговые мышцы образованы волокнами, идущими кругом, они окружают естественные наружные отверстия (глаз, рот, анус, влагалище) и замыкают их при своем сокращении.

По функции мышцы делятся на сгибатели, разгибатели, приводящие, отводящие, вращатели кнутри (супинаторы) и кнаружи (пронаторы).

Основным свойством мышечной ткани, на котором основана работа мышц, является сократимость. При сокращении мышцы происходит ее укорочение. Кости, движущиеся в суставах под влиянием мышц, образуют в механическом смысле рычаги.

Так как движения совершаются в 2 противоположных направлениях (сгибание-разгибание, приведение-отведение), для плавности и соразмерности движения необходимо не менее 2 мышц, располагающихся на противоположных сторонах.

При каждом сгибании действует не только сгибатель, но обязательно и разгибатель, который постепенно уступает сгибателю и удерживает его от чрезмерного сокращения. Такие мышцы, действующие во взаимно противоположных направлениях, называются антагонистами.

В отличие от антагонистов, мышцы, действующие в одном направлении, называются синергистами. В зависимости от характера движения и функциональной комбинации мышц одни и те же мышцы могут выступать то как синер-гисты, то как антагонисты.

Для своей работы мышцы используют химическую энергию, выделяемую клетками при расщеплении молекул. Для работы мышц требуется от 20% до 40% всей вырабатываемой химической энергии. Коэффициент полезного действия (КПД) мышц достигает 50%. Для сравнения КПД двигателя автомобиля составляет всего лишь 20-30%.

: Роль мышц | Движения через взаимосвязь скелета и мышц

Источник: http://meddoc.com.ua/stroenie-i-funkcii-mishc/

Строение и функции мышц в теле человека

Мышцы

В человеческом теле насчитывается более 800 наименований мускулов. Они составляют около 40% массы среднестатистического человека. От мышц зависит не только подвижность скелета, но также работа дыхательных путей, сердца, пищевода и других систем организма. В этой статье будет изложено строение мышц человека, их названия и функции.

Виды мышц

Распознают 3 вида:

  1. Скелетные (поперечнополосатые). Крепятся к скелету с помощью сухожилий. Они образуют форму тела и перемещают его в пространстве. Если регулярно подвергать их нагрузке и при этом правильно питаться, то мускулы увеличатся в объёме и приобретут рельефность. Человек может контролировать данный тип мускулов, но они также имеют свойство сокращаться непроизвольно, по приказу нервной системы.
  2. Гладкие. Являются частью стенок некоторых внутренних органов таких как пищевод, желудок, кишечник, бронхи, матка, мочевой пузырь, уретра и кровеносные сосуды. Они работают непроизвольно и подчиняются лишь вегетативной нервной системе.
  3. Миокард выделяется в отдельную группу. Найти его можно только в сердце. Так же как гладкие, сердечная мышца сокращается вне зависимости от воли человека, но по структуре ближе к поперечнополосатой мышечной ткани.

Мускулы покрыты оболочкой из эпимизия. Внутри данной оболочки содержатся многочисленные пучки мышечных волокон. Эти пучки отделены друг от друга покрытием из перимизия, который также является проводчиком для нервов и кровяного тока.

Мышечные волокна, называемые ещё миоцитами — это главная составляющая мускулов. Они различаются внешне и функционально в зависимости от типа мышечной ткани. Эти клетки содержат нити белков актина и миозина, которые, взаимодействуя, порождают сокращение мускулов.

Классификация мышц происходит по различным признакам. Функционально различают мускулы, сгибающие и разгибающие суставы, перемещающие конечности в разных плоскостях.

Для описания мускулов используются специальные термины, определяющие, где они находятся, какую форму приняли и каково направление их волокон.

Мышцы также разделяются по количеству суставов, с которыми они связаны, на односоставные и многосуставные.

Названия и функции мускулов

Многим приходится озаботиться вопросом, как выучить быстро анатомию мышц человека. Вызубрить все мышцы человека и их названия за короткий срок невозможно, ведь их во всем организме больше 800, но изучить основные поверхностные мускулы и их назначение вполне выполнимо. Для этого полезно будет обзавестись схемами, таблицами и рисунками человеческого тела.

Далее перечислены 46 наименований с описанием задач, разделённые на 4 группы по месту расположения.

Голова и шея

  1. Надчерепная. Представляет собой подобие шлема, который покрывает голову ото лба до затылка. С её помощью поднимают брови.
  2. Круговая мышца глаз. Закрывает и зажмуривает веки.
  3. Грудино-ключично-сосцевидная. Выполняет наклон шеи. При одновременном сокращении парной мышцы поддерживает голову в вертикальном положении.

Туловище и торс

  1. Большая грудная. Расположена в области груди. Сгибает плечевой сустав внутрь. Также участвует в опускании поднятой руки и в сгибании локтей во время подтягивания.
  2. Передняя зубчатая. Обхватывает туловище, используя в качестве крепления рёбра под грудиной и лопатку. Фиксирует лопатку и принимает участие в поднятии руки.
  3. Прямая мышца живота. При интенсивных тренировках образует пресловутый рельефный пресс. Сгибает позвоночник.
  4. Наружная косая мышца живота. Облегает бока туловища. Выполняет поворот торса.
  5. Ременная мышца головы. Находится на задней части шеи. Выгибает шейные позвонки назад.
  6. Поднимающая лопатку. Функции этого мускула ясны из названия. Тянется она от шейных позвонков до верхнего края лопатки.
  7. Надостная. Крепится к лопатке и плечевому суставу. Совершает вывод руки назад, особенно поднятой конечности.
  8. Малая круглая. Зафиксирована на наружном крае лопатки и плечевой кости. Участвует во вращении плечевого сустава назад.
  9. Подостная. Присоединена к лопатке и плечевому суставу. Играет роль во вращении плеча.
  10. Большая круглая. Простирается от лопатки до кости плеча. Выполняет функцию приведения руки к телу.
  11. Трапециевидная. Крепится к позвоночнику, плечу и затылку. По форме напоминает треугольник, а в совокупности парные мышцы образуют трапецию. Совершает вращение лопаток.
  12. Ромбовидная. Протягивается между лопаткой и позвоночником. Приводит лопатку к центру.
  13. Нижняя задняя зубчатая. Покрывает рёбра на спине. Помогает при дыхании.
  14. Широчайшая мышца спины. Располагается прямо под трапециевидной мышцей. Тянет руку назад и вниз.

Источник: https://vitaminki.guru/dlya-zdorovya/stroenie-i-funktsii-myishts

Мышцы человека: виды, строение, схема и название в картинках

Мышцы

Мускулы нужны не только для того, чтобы гордиться своим рельефом, но и для осуществления движений.

Они представляют основу двигательного аппарата и служат мышцы человека для выполнения любых произвольных и непроизвольных действий.

Знать анатомию мышечных тканей и их виды должен любой профессиональный спортсмен, желающий быстро и эффективно прокачаться. Ведь от этого зависит составление тренировочного комплекса и распределение нагрузки.

Анатомические особенности мышечных тканей

У человека есть такие основные виды мышц:

  • Не исчерченные. Они представляет собой непроизвольную мускулатуру и их также называют гладкими. Не исчерченные мускулы сокращаются довольно медленно и в этом положении они способны пребывать длительный промежуток времени, не затрачивая много усилий. Такой вид мышечной деятельности называется тоническим. Подчиняются непроизвольные мышцы лишь вегетативному отделу нервной системы, поэтому сознание человека на них никак не влияет. Находится такая мышечная ткань в органах коже, сосудах и т. д.;
  • Исчерченные (скелетные). Такая группа мышц человека является произвольной и представляет собой образования в виде цилиндра. Их волокна переплетаются между собой и соединяются сухожилиями. Размер скелетных мускулов обычно варьируется от 5-6 мм до 15 см и больше, а их средний диаметр составляет 40-60 мкм. Содержится исчерченная мышечная ткань в скелетных мышцах, а также в пищеводе, глотке и т. д. Сокращаются такие мускулы преимущественно интенсивно и произвольно, но при этом они быстро устают. Называется этот процесс тетаническим. Непроизвольные действия свойственны лишь мышцам глотки гортани и т. д.

Взглянуть на строение мышц человека можно на этой схеме:

Движения мышц обычно бывает следующих видов:

  • Динамика. Она представляет собой перемещение тела или отдельных конечностей для выполнения определенных действий;
  • Статика. Такая разновидность движения предназначена для фиксации тела в одном положении, например, сидя за компьютером.

Спортсмен должен знать свое тело, поэтому название мышц человека и все их анатомические особенности, в том числе расположение, должны быть ему известны, а понять это можно с помощью этой картинки:

Ориентируясь на эту схему-картинку мышц человека с названиями можно понять, как они называются и какими бывают, например, на ногах и руках. Такое знание не помешает не только медицинским сотрудникам, но и простым людям и профессиональным спортсменам.

Опора мышечных тканей

Опорно-двигательный аппарат включает в себя не только мышцы человеческого тела, но и кости, так как именно на скелете держатся все ткани. Увидеть его строение можно на этом изображении:

Подвижной составляющей скелета являются суставы. Их концы плотно соединены в суставных сумках. За счет работы суставов в сочетании с мышечным сокращением происходят все движения.

Дельтовидная мышечная ткань

Дельты представляют собой одну из самых заметных мышечных групп человека. Ведь на объемные плечи фактически всегда смотрят при зрительном контакте с человеком.

Для спортсменов, занимающихся культуризмом, дельты считаются крайне важной составляющей идеальной фигуры. Прокачать их можно с помощью махов гантелями, жима и тяги штанги.

Изучить строение этой мышечной группы и ее функции можно на этом изображении:

Грудные мускулы

Добиться роста грудных мышц непросто, ведь для этого нужно много стараться и правильно построить тренировочный процесс. Такая группа мускулов подчеркивает выразительность рельефа атлета и его мужественность.

По своему размеру грудные мышцы уступают многим другим, например, мышечной ткани спины и ног. Однако они представляют собой фактически половину передней части торса, поэтому сразу бросаются в глаза. Для прокачки используются преимущественно отжимания и упражнения на жим.

Делится эта мышечная группа на большую и малую грудную мышцу. Посмотреть на функции и строение их можно на этой картинке:

Спинная мышечная группа

Спина считается определенным стабилизатором всего тела человека и самой обширной мышечной группой. В нее входит трапеция, а также ромбовидная, широчайшая и многие другие мышцы.

Прокачать их можно за счет использования определенных упражнений, способных нагрузить те или иные мышечные группы. Хорошо помогает подтягивание с широким хватом, а также жим и тяга в наклоне.

Увидеть строение мышечных тканей спины человека можно на этом изображении:

Мышцы живота

Прокаченный пресс хорошо смотрится как у женщин, так и у мужчин. На выпуклые кубики фактически сразу обращают внимание. Однако добиться их крайне сложно, ведь эта зона является проблемной у многих людей.

Если мышцы живота подтянуты, то это хорошо не только, с эстетической точки зрения, но и для здоровья, так как человек сможет выносить больше нагрузок и не возникнуть различные болезни. Основу прокачки этой мышечной группы представляют собой пресс на полу и перекладине, а также различные виды скручивания.

Посмотреть на анатомические особенности мышц живота у человека можно на этом изображении:

Мускулы на руках

Мышцы руки преимущественно представлены бицепсами и трицепсами, но также к ним относится брахиалис и плечелучевая мышечная ткань. Они служат для сгибания и вращения руки, поэтому для их прокачки идеально подойдут упражнения с гантелями и штангой. Подтягивания и отжимания подойдут не хуже при отсутствии инвентаря. Посмотреть на их строение можно на этом изображении:

Мышечные ткани ног

Ноги представляют собой большую мышечную группу, основу которой представляют мышцы голени, бедра и ягодицы. За счет них, человек может выполнять определенные движения ногами и ходить. Каждая из перечисленных мышечных тканей имеет свои особенности прокачки и нужно изучить их анатомические особенности перед тренировкой. Увидеть строение ягодиц человека можно на этом изображении:

Строение бедра также имеет свои анатомические особенности, которые можно увидеть ниже:

Мышцы голени человека хорошо видны на этой картинке:

Ориентируясь на анатомию мышц ног в картинке, любой человек может подобрать для себя комплекс упражнений, который нагрузит проблемную мышечную группу. Наиболее популярными упражнениями являются приседания и махи ногами. Работа в тренажерном зале также не будет лишней.

Мышцы у человека расположены таким образом, чтобы правильно и гармонично передвигаться и выполнять определенные движения. Зная их строение и функции, можно сделать упор на определённую мышечную группу, чтобы ее подкачать. В таком случае можно будет добиться впечатляющего рельефа и не оставить ни одной проблемной зоны.

Источник: http://NashiMyshcy.ru/omyshcax/sxema-stroeniya-i-vidy-myshc-cheloveka.html

Мышцы

Мышцы

Еще со школьной скамьи всем известно, что больше всей массы тела человека занимают мускулы. В анатомии принято разделять их по назначению, выполняемым функциям, строению волокон и подчинению нервной системе. Они помогают нам передвигаться в пространстве, поддерживать нормальные физиологические процесс и вообще всю жизнедеятельность человека.

Каркас человека состоит из скелета и мышц, при этом кости играют роль несущей конструкции, а мышцы скелета крепятся к ним при помощи соединительной ткани. В отличие от костей, мышечное волокно очень эластичное и имеет свойства к деформации. Они занимаются тем, что сокращаются и расслабляются, при этом человек передвигается.

Работа скелетной мускулатуры похожа на систему рычагов. Сухожилие, которое является пассивной частью данной структуры, крепится в наиболее удобном месте для выполнения всех необходимых работ.

Другой конец прикреплен к парному участку скелета. В том месте, где сочленяются кости, находится сустав, делая при этом соединение подвижным.

Усилие, которое передается через сухожилие, приводит кость в движение.

Мускулы

Тело человека разделено на сегменты, при этом мускулы представляют собой не пласт, а отдельные участки или отделы. Для их согласованной работы необходим постоянный контроль. Движение рукой или ногой происходит под влиянием не только сокращения, но и мышцы-антагониста, которая расслабляется в данный период. При обратном процессе они меняют свои роли на противоположные.

За все телодвижения отвечает мозг. В некоторой степени человек может управлять этим процессом, но не на все 100%. Хотя всевозможные команды человек не подает мозгу буквально, но все же благодаря одному лишь намерению человека он способен трансформировать в сигнал, понятный для мышц.

Существует и другая часть, над которой человек не имеет власти. К ней относятся мышцы внутренних органов, а сердечная мышца представляет собой вообще отдельную систему.

 Никто не может влиять на ее функционирование, а при нормальных условиях она вообще не заметна.

Мышцы таких органов, как: желудок, мочевой пузырь, кишечник, стенки сосудов, функционируют вообще по-другому, но их основная работа заключается в поддержании определенных органов в тонусе и обеспечении ими своих непосредственных обязанностей в теле человека.

Виды

Виды мышц

Принято классифицировать мускулы, исходя из определенных факторов. По назначению их разделяют такие виды мышц:

  • скелетные;
  • внутренних органов.

Мускулы внутренних органов гладкие, а те, которые находятся в произвольном подчинении, имеют структуру, направленную поперечно.

В зависимости от места дислокации мышцы бывают:

  • головы;
  • туловища;
  • нижних и верхних конечностей.

Также они могут выполнять разную работу. По этому признаку бывают разгибатели и сгибатели. Род деятельности делит их на:

  • синергистов, которые выполняют сходные функции;
  • антагонистов, работающих наперекор.

Форма мышц человека также разная. По этой причине их классифицируют:

  • короткие и толстые;
  • длинные и тонкие.

Широчайшую мышцу относят к плоским структурам спины, которые отвечают за отведение руки и участвуют в подтягивании плеча по направлению к шее.
Приводящей называется та мышца, которая способна приблизить конечность к телу. Если все происходит наоборот, то она отводящая.

Структура

Как и всё в организме, мышцы также состоят из клеток, вытянутых по своей форме и имеющих свойства сокращаться по причине наличия в них миофиламентов. Существует относительная классификация, согласно которой есть такие виды волокон:

Структура мышечного волокна

Наглядно понять, почему это так можно, рассмотрев куриное мясо, которое на грудке белое, а на ножке — красное. Данный факт объясняется большим количеством кровеносных сосудов, которые питают мышцу, постоянно находящуюся в работе и требующую большого количества питательных веществ.

Такая же закономерность существует и у людей. Проводились исследования, по которым есть возможность предположить, что у обычного человека соотношение красной и белой ткани находится в соотношении 4:6.

Спортсмены, которые занимаются легкой атлетикой, имеют другую картину. У них преобладают белые мышцы, что в большей степени было достигнуто с помощью регулярных тренировок.

Стоит отметить, что такие результаты удается достичь не каждому, кто занимается в тренажерном зале.

Клетки скелетной мускулатуры достаточно большие, имеют вытянутую форму, много ядер и отличаются скоростью возможных сокращений. При рассматривании под микроскопом они выглядят как темные и светлые полоски, которые чередуются и имеют название поперечно-полосатые. Клетки гладкой мускулатуры содержат всего одно ядро, имеют однородную структуру и менее вытянутую форму.

По тому, как размещены мышцы по отношению к оси позвоночника, различается:

  • прямолинейная мускулатура;
  • косая;
  • поперечная.

Поскольку мышцы располагаются вокруг сухожилий, то их делят на следующие виды:

Сердечная мышца представляет собой особую структуру и состоит из клеток, которые называются кардиомиоциты. Эти клетки срощены и переплетены между собой с помощью цитоплазмы. Особенностью данной мышцы является умение работать без остановки и сбоя ритма.

Функционирование

Даже в почти бездейственном состоянии мышцы в любую минуту способны начать немедленное сокращение. Данная характеристика называется тонус. Каждую секунду из мозга к мышечному волокну по нервам передается импульс.

Хотя при расслаблении их количество стает намного меньшим, но для обмена различной информацией этого вполне достаточно. Такой непрерывный контроль необходим для поддержания скелета в устойчивом вертикальном положении.

Основной источник ценной энергии для всех процессов – аденозинтрифосфорная кислота, которая образовывается при расщеплении гликогена. Ток крови позволяет необходимому количеству питательных веществ бесперебойно поступать к мышечному волокну. Для достижения этого, все важные мышцы должны быть окружены большим количеством кровеносных сосудов разного диаметра.

Находиться в постоянной работе мускулы не могут, отдых для них тоже очень важен. При пренебрежении этим правилом будет нарушаться проводимость импульса и ответа на раздражение. Когда нагрузки становятся чрезмерно интенсивными, то в мышечном волокне накапливаются продукты обмена, поэтому импульс распределяется неравномерно.

Корсет человека имеет двустороннюю симметрию. По этой причине всех важных мышц по 2 штуки или же они состоят из двух одинаковых частей.

Роль

Если мышцы не поддерживать в должной форме, они могут атрофироваться. Стоит отметить, что даже минимальные нагрузки способны помочь клеткам обновиться, а занятия спортом провоцируют ускорение данного процесса.

Мускулы при нагрузках с большим весом часто надрываются. При этом организм пытается самостоятельно восстановиться и вырастить новые клетки, за счет которых и происходит рост мышечной массы. Это дает дополнительный объем и массу.

Основные задачи мышечного корсета:

  • сердечная деятельность;
  • обеспечение правильного положения в пространстве;
  • поддержание скелета в определенной форме;
  • помощь в движении.

На ряду с главными задачами, перед мускулами человека стает ряд иных, столь же важных функций:

  • разговор (принимают участие мышцы языка и гортани);
  • возможность дышать (работает диафрагма);
  • переваривание пищи (участвует пищевод, желудок, а также, толстый и тонкий кишечник);
  • способность выводить продукты жизнедеятельности (происходит это с помощью мочевого пузыря и сфинктера, находящегося в прямой кишке).

Для каждой мышцы в теле человека отведена определенная роль и поставлена задача. Давайте поподробнее узнаем, какая мышца что делает.

Плечевой пояс

Мышцы плеча

Мускулатура плечевого пояса состоит из следующих мышц:

  1. Грудино-ключично-сосцевидная мышца, которая используется для вращения наклона головы в нужную сторону.
  2. Дельтовидная мышца. Она имеет три подразделения: ключичное, плечевое, лопаточное и нужна для отведения руки вперед, в сторону и вверх, поворота вовнутрь и вращения наружу.
  3. Для того чтобы вращать плечом и приводит руку используется малая круглая мышца плеча.
  4. Большая круглая мышца задействована в движении плечом в разные стороны.
  5. Бицепс, который состоит из двух головок и хвоста, помогает сгибать плечо и руку в локте.
  6. Отличительная черта трицепса – это наличие 3-х головок, которые закреплены в одной точке на локтевом отростке локтевой кости. Эта мышца задействована в разгибании предплечья.

Также мышцы предплечья различают:

  • мускулы передней группы (принимают участие в сгибании кисти и пальцев в кулак, вращают предплечьем, сгибают руку в локте);
  • мускулы задней группы (разгибают кисти и пальцы, разгибают предплечье).

Грудь

Грудь также хорошо снабжена мышечной массой. На поверхности находится большая грудная мышца, которая больше всего похожа на треугольник. Она принимает участие в движении рукой к телу и внутреннем вращении верхней конечностью. В глубине находится малая грудная мышца, форма которой напоминает веер. Сокращаясь, она помогает лопатке оттягиваться вперед, а также вниз.

Спина

Условно все мышцы спины можно разделить на 3 группы:

  1. Трапециевидные мышцы находятся в верхней части спины. С их помощью происходит движение лопаткой в необходимую сторону.
  2. Широчайшая мышца. Она находится ближе к боку и помогает тянуть руку назад и вращать ей внутрь. Также она способствует перемещению нижнего угла лопатки к грудной клетке.
  3. Глубокий мышцы. Расположена данная группа возле самого позвоночника и тянется вдоль него. Эти мышцы используются человеком для подъема тела из наклона.

Живот

Рассмотрит важные мышечные структуры живота:

  1. С уровня восьми нижних ребер начинается наружная косая мышца торса, которая как широкий пласт проходит сверху вниз. Внизу и спереди от мышцы находится сухожилие, которое носит название «апоневроз». С помощью данных структур происходит сгибание торса в разные стороны.
  2. С обеих сторон от белой линии живота тянутся прямые мышцы живота. Сухожильные образования делят их на 4 части и помогают туловищу сгибаться вперед.

Ноги

Мышцы ноги

Основными мышцами, расположенными на ногах, являются:

  • ягодичные мышцы малая и большая, которые вращают, разгибают и отводят бедро;
  • квадрицепс бедра – производит разгибание голени в колене и сгибание бедра;
  • на задней поверхности бедра находится двуглавая мышца, с помощью которой происходит разгибание тазобедренного сустава и поворот голени;
  • полусухожильная, полуперепончатая и стройная мышца задней поверхности бедра сгибает голень.

Стоит отметить, что непроизвольная мускулатура неподвластная человеку, а произвольная поддается тренировке. Как известно, ведение здорового образа жизни, нахождение в отличной форме – это первые правила прекрасного самочувствия, как физического, так и душевного.

Как работают мышцы (видео)

Источник: https://nogi.guru/raznoe/anatomiya-i-fiziologiya/myshtsy.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть